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代表中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗

2020.09.18 来源: 浏览:1次

摘要:中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗,秋季时节给身体做好进补,那么来年的时候,我们的身体会更加的健康。以上为大家介绍了老年人进补的原则,最后助老年人朋友越来越健康。 俗话说 ,来年打虎 ,意思就是说,秋季时节给身体做好进补,那么来年的时候,我们的身体会更加的健康。老年人的身体素质较差,更要做好日常的保健。那么老年人在秋季该如何进补呢?下面我们就为大家介绍一下老年人进补需要注意的细节。

根据中医 春夏养阳,秋冬养阴 的养生原则,现在已进入秋季进补的季节。

但是,进补不可乱补,应当注意 五忌 :

一忌无病进补。无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒也正因如此,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病;

二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血;

三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反;

四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此,进补要适量;五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。

老人秋季食补要三管齐下

一般人们认为 药补不如食补,食补不如神补 ,专家认为,药补、食补、神补三者不能互相代替,只有以三种方法互相配合才是最好的调补方法。

祖国医药早就提到药食同源,卫生部已先后公布了78种既是食品又可作为药品的清单,食品可以分为两类,一类如青菜、白菜、五谷类等,它为人体提供能量和生物酶,是人体生长发育不可缺少的物质。另一类是具有药性的食品,有四气(寒热温凉)五味(辛甘酸苦咸)。绿豆、西瓜、荷叶为寒凉,葱、姜、羊肉为温热。韭菜、胡椒为辛味,蜂蜜、大枣为甘味,乌梅、山楂为酸味,苦瓜、杏仁为苦味,海参、海蜇为咸味以免给人身财产带来更大的损失。。

食品同样有药性亦可用于补虚疗疾

相对于药补,食补有几个优势:一是食品一般无毒,而药则不同, 是药三分毒 。《内经》中曾有记载: 大毒治病十去其六,常毒治病十去其七,小毒治病十去其八,无毒治病十去其九。 古人因此提出 知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。 这说明以谷、肉、果菜疗疾养生不会损伤正气。二是食品的取得较为容易,价廉物美。三是处方配方,加工烹调,随心服用亦较自由。至于 神补 ,中医认为 心主神明 ,大脑与人体内部器官密切关联,人可以通过静养、气功、太极拳、陶冶情操等方法保持愉快和满足的好情绪,用意念调节的方法使内部脏器活动取得平衡,最终以 阴平阳闭 而起到治病强身作用。

专家表示, 神补 既不花钱又容易学,但决不能因此认为 神补 可以代替食补和药补,应针对不同情况采用不同的调补方式,三种方法互相配合才是最好的调补方法。

中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗,以上为大家介绍了老年人进补的原则,最后助老年人朋友越来越健康。

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